9/16のランニング with SUUNTO t4d おやじランナーのマラソン完走・・・予定の日記

おやじランナーが様々な欲望と戦いながらフルマラソンを完走(予定)するまでの日記


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9/16のランニング with SUUNTO t4d

SUUNTOトレーナー指定運動強度 : 2.8
走行時間計 : 34'46
平均心拍数 : 134
最高心拍数 : 153
消費カロリー: 359
走行距離  : 4.92
平均速度  : 7.04
最高速度  : 3.18

夜ラン。
本当は昨日、t4dから結構追い込んだトレーニングプランが出てたのですが豪雨でサボり。
結果、昨日のサボりが効いたのか?要求される運動強度が下がってました。
これでも随分ゆっくり走ったつもりですが、まだまだt4dの要求するペースに比べるとオーバーペース。。。
ちなみに最高速度の3.18min/kmはクールダウン時の"流し"を入れてしまった為で、厳密には対象外かな?
ちょっと最近ずっと喉が荒れ気味なのか?走ってる時に口で呼吸すると喉が痛くて、気持ちよく走れないのが残念。

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[ 2010/09/16 22:07 ] ランニング | TB(0) | CM(0)
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Author:eenya
限りあるお小遣いと、限りない物欲のギャップに悩むサラリーマンです。

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