9/26 ランニング with SUUNTO t4d in横浜 おやじランナーのマラソン完走・・・予定の日記

おやじランナーが様々な欲望と戦いながらフルマラソンを完走(予定)するまでの日記


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9/26 ランニング with SUUNTO t4d in横浜

SUUNTOトレーナー指定運動強度 : 3.8
実際の運動強度 : 3.8
走行時間計 : 1:15'35
平均心拍数 : 145
最高心拍数 : 170
消費カロリー: 909
走行距離  : 11.52
平均速度  : 6.34
最高速度  : 4.34

昨日の追い込んだ練習で少々筋肉痛を感じながらも、SUUNTOトレーナーは休ませてくれません。
今日の運動強度は3.8。先日までは結構キツイなぁと感じていた運動強度です。
で、走り出したところ、いつものペースで走っているとペースダウンの指示が・・・

最初のターゲット心拍数はどうやら140台前半の様です。
40分を過ぎた辺りでもまだこのゆっくりしたペース。
どうやら、今日はLSDに近いプログラムが設定されているようです。

45分辺りから少し心拍数のターゲットがあがって140台後半ですが、まだまだゆっくりペース
昨日の練習と比べると随分楽で、最後の3分程度はいきなりターゲット心拍数が160台前半に上がりましたが、
これは最後のウィンドスプリント?
LSD後の死後の仕上げに「流し」というプランはよく効きますが、SUUNTO t4dにはそんな仕上げまで
プログラミングされているということでしょうか?

であれば、準備運動と整理運動以外はSUUNTOトレーナーに頼りきっても大丈夫?
思った以上に細かなプログラムが設定されているのかも??
今後が楽しみです。

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[ 2010/09/27 00:09 ] ランニング | TB(0) | CM(0)
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eenya

Author:eenya
限りあるお小遣いと、限りない物欲のギャップに悩むサラリーマンです。

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