12/12 ランニング with SUUNTO t4d おやじランナーのマラソン完走・・・予定の日記

おやじランナーが様々な欲望と戦いながらフルマラソンを完走(予定)するまでの日記


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12/12 ランニング with SUUNTO t4d

今日も良い天気だったので、週末恒例、オーバーワークRUN

SUUNTOトレーナー指定運動強度 : REST
実際の運動強度 : 3.8
走行時間計 : 1:20'04
平均心拍数 : 131
最高心拍数 : 157
消費カロリー: 638
走行距離  : 9.15
平均速度  : 6.86km/h
最高速度  : 14.54km/h

今日からアクティビティクラスも"4"に復帰しました(^^)
詳細なSUUNTOトレーナーのデータを見ると、昨日までのクラス"3"だったら運動強度は"4"以上
「高い向上効果」と言われる運動強度だったみたいですが、実際は"3.8"「向上効果」というゾーンでした。

これから徐々にトレーニングもきつくなって行きそうです。(^^;

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[ 2010/12/12 14:38 ] ランニング | TB(0) | CM(0)
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Author:eenya
限りあるお小遣いと、限りない物欲のギャップに悩むサラリーマンです。

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