1/15 ランニング at 港北ニュータウン周回コース おやじランナーのマラソン完走・・・予定の日記

おやじランナーが様々な欲望と戦いながらフルマラソンを完走(予定)するまでの日記


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1/15 ランニング at 港北ニュータウン周回コース

先週道を間違えてショートカットしてしまった港北ニュータウン巡りランニングのリベンジ

でも、何か最近の非常な冷え込みで少々風邪気味の様な・・・不安を抱えてスタート
案の定、途中バテバテで帰ってきてブログ更新する間もなく、シャワーを浴びて寝てしまってました。

2011年1159日 
SUUNTOトレーナー指定運動強度 : 2.8
実際の運動強度 : 3.6
走行時間計 : 3:23:59
平均心拍数 : 131
最高心拍数 : 163
消費カロリー: 1,919kcal
走行距離  : 22.68km
平均速度  : 6.67km/h
最高速度  : 17.21km/h

う~む、こんなにゆっくり走ったのにバテバテになるとは・・・
そういえば、横浜に単身赴任してから20km以上走ったのははじめてかも。。。
こんな調子で今月末のハーフマラソンは大丈夫でしょうか?

まさか、初の途中強制収監・・・嫌や~、絶対するでぇ~

今日走ってて気づいた事として、それ程心肺機能に負担は掛かっていないのにヘロヘロになったのは筋力不足の可能性あり。
特に、太腿の筋肉が弱そうだという事。

そういえば、昨年膝を痛めてから、歩く時でさえ膝を深く曲げるのを避けていた事に気づきました。
結果、太腿の筋力が落ちてたのかも・・・

あと2週間でどの程度までカバーできるか・・・まぁ出来ると思ってやるっきゃないですもんねぇ(^^;

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[ 2011/01/18 01:17 ] ランニング | TB(0) | CM(0)
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eenya

Author:eenya
限りあるお小遣いと、限りない物欲のギャップに悩むサラリーマンです。

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