1/18 連夜の夜ランで坂上り おやじランナーのマラソン完走・・・予定の日記

おやじランナーが様々な欲望と戦いながらフルマラソンを完走(予定)するまでの日記


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1/18 連夜の夜ランで坂上り

今日も筋力不足対策として夜の登坂ダッシュ

SUUNTOトレーナーは「2.8の運動強度を1時間強掛けて行いなさい」との指示ですが、明日も仕事、夜も遅い、お腹がすいた・・・で結局またコーチの指示を無視する結果に。。。


2011年1月18日 
SUUNTOトレーナー指定運動強度 : 2.8
実際の運動強度 : 2.9
走行時間計 : 17:41
平均心拍数 : 145
最高心拍数 : 159
消費カロリー: 208kcal
走行距離  : 2.7km
平均速度  : 9.16km/h
最高速度  : 16.12km/h

う~む・・・随分としんどかった気がしたけど、データを見る限り大したトレーニングしていない。
運動効果も「維持効果」の域です。

ただ、気になったのは踵に軽い痛みと痺れが・・・
無理はしないよう、でもベストを尽くせるよう、地道に頑張ります!

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[ 2011/01/18 22:05 ] ランニング | TB(1) | CM(0)
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[2012/05/05 02:51] まとめwoネタ速neo
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限りあるお小遣いと、限りない物欲のギャップに悩むサラリーマンです。

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